Безопасны ли утяжеленные одеяла для детей? Взвешивая все за и против

Nov 29, 2023

Хороший ночной сон — один из наиболее важных аспектов, влияющих на наше общее состояние здоровья с раннего возраста. Медицинские работники все чаще указывают на пользу сна для когнитивного здоровья, укрепления иммунной системы, поддержания здорового веса и многого другого. Неудивительно, что родители и опекуны так озабочены тем, чтобы их дети наслаждались качественным сном, и они готовы пробовать самые разные подходы для достижения своей цели.

Утяжеленные одеяла — недавняя тенденция в области средств сна и релаксации для взрослых. Они тяжелее обычных одеял, создают дополнительное давление, имитирующее объятия, и, как говорят, помогают сенсорной регуляции, успокаивают тревогу и облегчают бессонницу.

Здесь мы взвесим плюсы и минусы использования утяжеленного одеяла для детей.

Медицинские работники с этим согласны: утяжеленные одеяла никогда не следует использовать для младенцев и детей ясельного возраста, поскольку они могут ограничивать их движения и дыхание в ночное время, создавая серьезный риск удушья, когда ребенок борется с одеялом, что может привести к катастрофическим последствиям.

Утяжеленные одеяла также не рекомендуются детям (и взрослым) с нарушениями сна, такими как апноэ во сне, которые влияют на их дыхание во время сна. Тяжелые предметы, мешающие им свободно двигаться во сне и получать достаточно воздуха, могут представлять слишком высокий риск.

Утяжеленные одеяла пользуются репутацией полезного средства в борьбе с бессонницей. Но факты не всегда совпадают — в статье Берадин Херши, канадского эксперта по трудотерапии и детям с аутизмом, хвалятся утяжеленные одеяла и они используются с детьми-аутистами, с которыми она работает. С другой стороны, британское исследование показало, что одеяла не помогают детям с расстройствами аутистического спектра (РАС), которые спят хуже, чем их сверстники, лучше спать по ночам.

Кроме того, широко распространено мнение, что одеяла удобны и расслабляют детей, пока они бодрствуют. Тревога и стресс — это эмоции, которые могут особенно сильно давить ночью, мешая взрослым и детям хорошо выспаться. А поскольку проблемы с психическим здоровьем все более распространены среди детей, есть еще что-то, что заставляет их ворочаться по ночам.

Подводя итог, можно сказать, что неубедительные преимущества утяжеленных одеял для детей могут не перевешивать риск оказаться в ловушке и почувствовать дискомфорт под их весом в течение ночи под присмотром — это неприятное и потенциально опасное событие для ребенка, и их не рекомендуется использовать без присмотра во время сна.

Одна из областей, где утяжеленные одеяла оказываются успешными, — это успокоение и ослабление беспокойства у детей и взрослых. Дополнительный вес одеяла призван воссоздать успокаивающее ощущение от того, что вас держат или обнимают, обеспечивая так называемое прикосновение с глубоким давлением.

Говорят, что глубокое прикосновение особенно успокаивает людей с сенсорной чувствительностью, например, людей с расстройством аутистического спектра (РАС) или синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), помогая успокоить возбуждение нервной системы. Именно здесь может быть полезна терапия с утяжеленным одеялом или другим утяжеленным предметом, помогая регулировать настроение расстроенного ребенка и переводить его в более расслабленное состояние.

Однако чувствительность каждого ребенка различна, и некоторые дети сообщают о чувстве клаустрофобии под тяжестью. Если у вас есть ребенок, которому было бы полезно глубокое прикосновение как форма регулирования настроения, вы также можете рассмотреть возможность менее всеобъемлющей и потенциально ограничительной формы терапии, такой как массаж или просто объятия.

В то время как медицинские работники едины в том, чтобы рекомендовать младенцам и малышам избегать утяжеленных одеял, когда дело касается детей старшего возраста, особенно детей с сенсорной чувствительностью, некоторые родители и опекуны могут придерживаться иного взгляда на их использование для отдыха.

Если вы внимательно ознакомились с рекомендациями о том, безопасны ли эти одеяла для детей, проконсультировались с медицинским работником и решили, что плюсы перевешивают минусы, вот несколько важных правил безопасности при использовании утяжеленного одеяла: