Эта тиктокерша неправильно спала на подушке, а вы?

Jul 27, 2023

Главная » Эта TikToker спала на подушке неправильно, а вы?

Просыпаетесь с хрустящей болью в шее или постоянно пытаетесь найти идеальное место для подушки? Это может быть признаком того, что вы неправильно спите на подушке, но не волнуйтесь, вы не одиноки.

Набрав 1,3 миллиона просмотров, агент по недвижимости Эрика Стронг-Родригес недавно опубликовала в TikTok свой опыт примерки подушек. Она объяснила, что не могла найти хорошую подушку уже 10 лет, но, возможно, проблема была не в подушке. (1)

Через несколько секунд после того, как она легла, установщик подушек говорит ей: «Положи на нее только голову». Оказывается, Стронг-Родригес спала, положив голову и плечи на подушку. Но почему это проблема?

Подушки используются для поддержки шеи, сохраняя ее ровное положение во время сна. Если вы спите, положив плечи на подушку, это может вызвать смещение, из-за чего вы в конечном итоге можете проснуться с болью в шее.

Почему я неправильно ложусь на подушки? Наконец-то нашел потрясающую подушку и матрас.

В последующем видео ее муж демонстрирует, как она неправильно пользовалась подушкой. Стронг-Родрикес спросил его: «Но разве это не удобно?» На что он сразу ответил отказом. (2)

Не волнуйтесь, она смогла оставить примерку с подушкой, которая ей подходит, и с новыми знаниями о подушках, но в разделе комментариев было полно других, кто спит на подушках на плечах.

Один комментатор написал: «Медленно опускаюсь вниз, чтобы моя спина оторвалась от подушки», другой написал: «Если бы я спал, оторвав плечи от подушки, я бы проснулся, похожий на согбенную леди из Призрака из Хилл-Хауса». (1)

Чтобы убедиться, что вы понимаете все общие правила использования подушек, мы поговорили с некоторыми экспертами.

Независимо от того, понимаете ли вы, что пришло время для новой подушки, или вы устали от ежедневного дискомфорта во время сна, важно выбрать подушку, которая будет соответствовать вашему положению во время сна.

Постоянный эксперт по подушкам Слипополиса и старший штатный писатель Амелия Джерден рассказывает, на что обращать внимание в новой подушке.

Джерден объясняет, что первое, на что следует обратить внимание при выборе подушки, — это ее твердость: «Мы рекомендуем более жесткую подушку для тех, кто спит на боку, среднюю подушку для тех, кто спит на спине, и более мягкую подушку для тех, кто спит на животе».

Далее рассмотрим высоту или высоту подушки. Она сказала: «Частик повыше лучше всего подходит для тех, кто спит на боку, чердак среднего размера лучше всего подходит для тех, кто спит на спине, а чердак пониже лучше всего подходит для тех, кто спит на животе. Мы считаем два-три дюйма низкими, четыре-пять дюймов средними и более пяти дюймов высокими».

Мартин Сили, эксперт по сну и генеральный директор MattressNextDay, рассказал Sleepopolis, что рекомендуется менять подушку каждые два года, чтобы обеспечить гигиеничное спальное место, но из этого правила есть исключения. Он сказал: «Если вы просыпаетесь с болями в шее и плечах, возможно, ваши подушки не оказывают вам необходимой поддержки. Пришло время купить новый».

Если ваша новая подушка кажется вам неудобной и жесткой, вы можете кое-что сделать. Сили предлагает надеть наволочку и положить ее в сушильную машину вместе с парой теннисных мячей примерно на пять минут. «Это должно немного смягчить структуру, не повредив форму подушки», — объясняет он. Это не подойдет для подушек из пены с эффектом памяти или пуховых подушек, только для подушек из волокна.

В конечном счете, если вы не испытываете дискомфорта в своей текущей настройке, просто продолжайте делать то, что делаете. Однако, если вы испытываете дискомфорт или уже давно ищете идеальную подушку, возможно, пришло время посмотреть, как вы спите и на чем спите.

Джерден, Амелия. Личное интервью. август 2023 г.

Сили, Мартин. Личное интервью. август 2023 г.

2. Стронг-Родригес, Эрика. ТИК Так. 26 июля 2023 г. https://www.tiktok.com/@erikastrongrodrig/video/7.

Получайте последние предложения, скидки, обзоры и подарки!